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2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
体のむくみで悩んでいる人は、特に女性に多いようです。むくみが起こるということは、体内の水分バランスが悪いということです。むくみは見た目でも分かりますが、もっと確実に確認する方法もあります。足首よりも少し上の部分を指で20〜30秒押さえて、その後、指で押さえた部分がしばらく経っていたら、体がむくんでいる証拠。一度試してみてくださいね。●むくみの原因・塩分を過剰に摂取・たんぱく質不足・冷え性・足の筋力が落ちている・お酒の飲みすぎ・自律神経の異常・同じ姿勢を長時間保つ上記は全てむくみの原因となります。つまり、新陳代謝が悪くなり、体内に蓄積した老廃物が外に排出されないことでむくんでしまうのです。むくみ...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
普段何気なく飲んでいる水ですが、人間の体の70%近くを占める水の存在は、非常に大きいです。喉の渇きをうるおすだけではなく、命そのものを維持していくために必要とされているのが水なのです。当たり前のことほど、じっくり考えてみる機会がないと思うので、ここでは水体の関係性についてお話します。●水は私たちの体内でどんな活動をしているの?水は体内で、あらゆる働きをしてくれますので、数えあげるとキリがありませんが、大きな役割であれば以下のようになります。・心臓の鼓動・胃腸の活動・体温調節・デトックス水は体内に留まっていることはありません。私たちがこまめに摂取→体内を巡る→排泄される・・・という循環をずっと繰...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
便秘は女性に多い症状のひとつです。それは、女性には毎月の月経や排卵日があることが影響しており、男性よりも筋力が備わっていないから・・・とも言われています。そのほかにも食生活や運動不足、生活習慣そのもののバランスが崩れてしまった時に、便秘を引き起こしてしまいます。ここでは、体内の水分不足による便秘についてお話したいと思います。あなたは、水分をきちんと摂っていますか?●体内の水分不足が便秘に繋がる理由便は約7〜8割が水分でできています。固形で出てくるため、あまりイメージが無いと思いますが、水分が多く含まれていますので、体の水分が少ないと、便が硬くなって出にくい状態を作ってしまいます。毎日必要な分の...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
ウォーターサーバーを選ぶ時、安全性だけではなく、水の美味しさも大切なポイントになりますよね。水はどれも同じに見えるのに、何に違いがあって味に影響するのでしょうか。●美味しい水には何が入っているの?水の味は、コレといった要素があって「美味しい」と判断することは難しいです。何故なら、水は飲む人の喉の渇きや体調、気温などあらゆる環境が重なって美味しさに繋がるからです。食べ物もお腹が空いている時とそうでない時とでは、味の感じ方が違いますよね。ですが、水は食べ物よりもそういった環境が大きく影響すると言えます。・ミネラルがバランス良く配合されている・水温が低め(10〜15℃がベスト)・異臭がしないこの3つ...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
お酒が大好きだけど、翌日の二日酔いがキツイんだよな・・・という人にぜひ試してみてほしいことがあります。それは、お酒を飲む前に水を飲むという方法です。どうして、それだけで二日酔い防止になるのでしょうか。●お酒を飲むと体内では何が起こっている?アルコールを摂取すると、肝臓でアルコールの成分が変化を起こします。アルコール→アセトアルデヒト(有害物質)→酢酸→水&二酸化炭素の過程を経て体外へと排出されることになります。上記の過程の中で、アルコール→アセトアルデヒトへ分解するときには、たくさんの水を欲します。ですから、その水が足りないとなると、分解するペースがガクンと落ちてしまうのです。そうなると、有害...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
睡眠中って実は、たくさんの汗をかいています。ですから、起床時には体の水分がすっかり乾いている状態に・・・。睡眠中は水分補給ができないので、それは仕方のないことですが、血液もドロドロになっているので、朝起きたらすぐに対策を取りましょう!●血液サラサラ対策!睡眠中の水分不足を補うには、眠る2時間くらい前にコップ1杯程度の水を飲んでください。この2時間前・・・というのがポイントで、それよりも後に飲んでしまうと、腎臓に負担がかかってしまいます。ちなみに、水なら何でも良いということではありません。血液サラサラに効果があるのは、ミネラルウォーターが適していて、海洋深層水が特に良い働きをしてくれるでしょう。...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
水をたっぷり飲むダイエットをする女性ってよく見かけますよね。ダイエット方法というのは、どんどん入れ替わるものですが、この水ダイエットは今や定番となっています。ここでは、水を飲むだけダイエットがどうして効果があるのかをお話します。●水を飲むだけダイエットが効果的な理由・基礎代謝がUPする!水を摂取することで、細胞が代謝しやすくなります。つまり、水を飲むと新陳代謝を高め、健康的な体を手に入れるだけでなく、脂肪の燃焼率を良くし、痩せやすい体に整える事ができます。・デトックス効果あり!上記でも言いましたが、水を飲むと新陳代謝を促進するため、体に溜まっている老廃物が体の外に排出されます。老廃物はダイエッ...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
体内の水分量は、年齢を重ねる毎に減っていきます。水分不足になってしまうと、肌がカサカサ乾燥肌になってしまったり、体調不良、そして脳梗塞や心筋梗塞等の病気の危険すらあります。●水は体内で何をしているの?水を飲むと健康に良いらしいことは分かっても、具体的にどんな効果があるのかを問われると答えられない人もいるでしょう。体内における水の役割は、血液として栄養素を体中に運ぶこと、そして老廃物を運ぶこと等です。ですから、水分不足で血液がドロドロになってしまうと、脳梗塞や心筋梗塞の原因になってしまうのです。●水で病気の予防ができる?脳梗塞や心筋梗塞などの病気を予防するなら、睡眠前後のコップ1杯の水を心がけて...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
水は、美味しさや安全性だけが基準ではありません。美肌効果もありますから、多くの女性が興味を持っているでしょう。季節に関係なく、いつでもウルウル肌を目指してください♪●ただ飲めば美肌になれる訳ではない理由肌に十分な潤いを与えたいのでしたら、正しく水分補給をして行かなければなりません。また、外側から水分を与えようとしても、内側からの水分が届かなければ、頻繁に保湿しなければなりませんし、うまくいかない事もあります。毎日適度な量の水を飲み続けると、体の内側からも水分を補給することができ、スムーズに肌に潤いを与える事ができます。●美肌成分豊富な水で肌に栄養補給!水はたくさん飲むほど良いという訳ではなく、...
2012/10/03 05:34:03 | 水についての基礎知識
運動するなら硬水が適していると言われています。何故なら、硬水にはカルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれているからです。飲みタイミングは運動後がベスト。但し、一度にたくさん飲むとお腹がゆるくなってしまいますので、量は調節してください。基本的に私たち日本人が口にするのは軟水ですから、場面によっては少しずつ硬水も取り入れると、効率的に栄養補給ができます。(水道水も軟水です)●運動後の硬水はどんな効果が期待できるの?硬水には、カルシウムとマグネシウムが豊富に含まれているので、足のつりや筋肉のけいれんなど、運動時によくあるトラブルを避けることができます。とは言え、慣れていないのに硬水をたくさん飲む...