水を飲むだけで血液が健康になる?

睡眠中って実は、たくさんの汗をかいています。

ですから、起床時には体の水分がすっかり乾いている状態に・・・。
睡眠中は水分補給ができないので、それは仕方のないことですが、血液もドロドロになっているので、朝起きたらすぐに対策を取りましょう!

 

 

 

●血液サラサラ対策!
睡眠中の水分不足を補うには、眠る2時間くらい前にコップ1杯程度の水を飲んでください。
この2時間前・・・というのがポイントで、それよりも後に飲んでしまうと、腎臓に負担がかかってしまいます。

 

ちなみに、水なら何でも良いということではありません。
血液サラサラに効果があるのは、ミネラルウォーターが適していて、海洋深層水が特に良い働きをしてくれるでしょう。

 

この血液サラサラ対策は、個人差はありますが、3日続ければきっと効果の程を実感できると思います。
体質改善するべく、早速今日から初めてみましょう!

 

●寝起きにもコップ1杯のお水を!
睡眠前の水分補給をオススメしてきましたが、寝起きのコップ1杯もオススメです。
睡眠中に減ってしまった体内の水分を補給するとともに、胃腸が活発に働ける効果もあります。
但し、冷たすぎるお水はオススメできませんので、常温かぬるめの水をゆっくり飲み干してください。

 

ウォーターサーバーですと、冷水とお湯を組み合わせてちょうどよい温度で飲むことができますから、便利ですね。

 

ちなみに、水を飲む時には、一度にたくさん・・・ではなく、体に負担をかけないためにもこまめに飲むことがオススメです。

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